ich war dabei! Hör rein & erfahre mehr über die Wechseljahre & Hormone 30.11.2022 – heute erscheint der Podcast von OPTIMUMYOU. In Folge 8 sprechen wir über die Wechseljahre und wie sich unsere Hormone in dieser Zeit verhalten. Was passiert hormonell während der Wechseljahre? Welche Hormone verändern sich in den Wechseljahren? Wie fühlen wir uns in dieser Zeit und was können wir tun, um die Veränderungen gut zu meistern? Podcast: Die Wechseljahre & Hormone Die Podcast Folge ist auf Spotify…
Unser Hormonsystem kannst Du mit einem Mobile vergleichen: Wenn ein Element zu leicht oder zu schwer ist, hat das auf andere Bereiche Einfluss. Das Gehirn & Hormone: Dein Gehirn steuert Dein Hormonsystem– allerdings ist wiederum Dein Gehirn von äußeren Bedingungen z.B. aus dem Umfeld, seelischen Einflüssen und körperlichem Befinden beeinflusst… ein vielschichtiges System also. Wenn Du gerade am Meer ankommst oder Du gerade verliebt bist oder Du Dich körperlich pudelwohl fühlst hat das hormonell eine andere Auswirkung als wenn Du in…
Mango Avocado Salat mit Cocktailtomaten Exotisch · frisch · knackig · gesund Ein Mango Avocado Salat mit Cocktailtomaten ist nicht nur ein absoluter Hingucker, sondern auch eine gesunde Wohltat. Die Kombination aus Gemüse, Obst und absoluter Frische liefern nicht nur die wichtigsten Nährstoffe, sondern es ist auch ein gute Laune Rezept für den Tag. Du kannst ihn nicht nur als Hauptmahlzeit oder für Gäste zubereiten, sondern auch als Meal Prep zur Arbeit mitnehmen 🙂 Suchst Du zufällig nach….? Mango Avocado…
Das Bananen Riegel Rezept zum selber machen Gesunde Bananenriegel ohne Zucker & für mehr Power Mit diesem einfachen Rezept kannst du dir gesunde Bananenriegel ganz einfach und schnell selber machen. Die Bananenriegel eignen sich sowohl für Frühstücks-Muffel, als Power-Snack zwischendurch oder als Süßigkeit am Abend vor dem Fernseher. Durch die gesunde Zubereitung ist er absolut verträglich und ein Geschenk für deinen Darm. Leicht im Magen & super lecker! Suchst du auch nach…? Bananen Riegel zum selber machen Müsli Riegel mit…
Veganes & glutenfreies Bananenbrot mit Pekannüssen Ein gesundes Bananenbrot mit Special Effect Bananenbrot erfreut sich einer immer größeren Beliebtheit – Warum also nicht ein Bananenbrot Rezept ausprobieren? Dieser Kuchen-Trend aus den USA wird dir ein saftig-süßes Backerlebnis bescheren. Lass Dich überraschen! 🙂 Suchst du auch nach…? Bananenbrot Rezept Gesundes Bananenbrot Beste Bananenbrot Rezept Bananenbrot mit Pekannüssen Bananenbrot selber machen Bananenbrot vegan / glutenfrei Bananenbrot mit Nüssen Glutenfreies Brot selber machen Pekannuss Bananenbrot Ein Bananenbrot mit Pekannüssen – das Power-Brot zum…
Kokosporridge Rezept & Cashew Porridge Ein Porridge mit Kokos als Superfood am Morgen Wusstest du, dass du deinen Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken kannst, wenn du regelmäßig Haferflocken in dein Frühstück integrierst? Hafer liefert dabei essentielle Nährstoffe: Biotin, B1, Zink, B6… und mehr! Hierzu kommt auch noch ein hoher Eisen- und Magnesiumgehalt – ein must have für eine gesunde Ernährung und unseren Nährstoffhaushalt 🙂 Suchst du auch nach …? gesunden Porridge Rezepten Porridge mit Kokos Porridge mit Cashews Porridge Ideen schnelles…
Möchtest Du einen Kichererbsensnack selber machen? Dann bist Du hier richtig – ich zeige Dir meinen besten Kichererbsensnack Kichererbsen sind nicht nur gesund, sondern auch schnell zubereitet. Geröstete Kichererbsen sind der ideale gesunde Snack für zwischendurch – für ein Knabbern ohne schlechtes Gewissen 🙂 Geröstete Kichererbsen als Kichererbsen Knabberei Du kannst geröstete Kichererbsen vielfältig gestalten: Meine Variante ist die würzige mit Kurkuma, Paprika und Chilli. Sie lassen sich nicht nur als Snack ideal und einfach zubereiten, sondern sind auch eine…
I do it my way – Gedanken zum sinnerfüllten Leben & Finden des persönlichen Lebenssinns „Die beiden wichtigsten Tage Deines Lebens sind der Tag, an dem Du geboren wurdest, und der Tag, an dem Du herausfindest, warum!“ (Marc Twain) Was ist der Sinn des Lebens & Was hat mich erfüllt im Leben? Stell Dir vor, Du sitzt als alter Mensch auf einer Bank im Garten und blickst auf Dein Leben zurück. Was brachte Dich zum Blühen? Was hat Dich erfüllt…
Ein heißes „Red-Carpet-Accessoire“? Oder nur ein Hollywood Trend? Offenbar haben Nicole Kidman, Renée Zellweger und Co. bereits umgesetzt, was inzwischen auch in Europa propagiert wird: Krafttraining für Frauen. Vielleicht tauchen jetzt bei Dir Bilder von braungebrannten, eingeölten Bodybuilderinnen im Neon-Bikini vor Deinem inneren Auge auf… nein! Mit dem Mythos, dass Frauen durch Krafttraining Muskelkberge aufbauen und ihre Figur dann nichts mehr mit einer weiblichen zu tun hat, möchte ich spätestens durch diesen Artikel aufräumem. Krafttraining für Frauen – Muskelaufbau bei…
Vielleicht planst Du einen Trip nach Amsterdam und fragst Dich, ob Du dort gutes Essen finden wirst! Die Antwort ist: und ob!! In Amsterdam gibt es mehr als 60 vegane Cafes und hier sind die Restaurants mit pflanzenbasierten Optionen noch gar nicht mitgezählt. Amsterdam als Reisetip – Unser Trip nach Amsterdam: Wir sind 3 Tage in Amsterdam geblieben und haben uns als Unterkunft für ein Hausboot entschieden.Das war eine großartige Wahl, denn unsere Gastgeber haben das Hausboot wunderschön eingerichtet. So…