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Mentales

Mentale Modelle · Mentale Einstellung · Mental gesund · Mentale Übungen

Mentale Überforderung oder mental am Ende?

Ich möchte Dir mehr über mentale Einstellungen, Werte, Strategien und einen gesunden mentalen Fokus sowie eine mentale Vision erzählen. Durch mentale Meditation (Entspannungstechniken) und mentale Rituale zeige ich Dir, wie wichtig ein mentales Wohlbefinden ist und wie es zu Deiner Gesundheit beitragen kann :)

Allgemein Mentales Wissenswertes Wohlbefinden

Selfcare Routine

5. Januar 2024

Die 9 wichtigsten Schlüssel für deine Selbstfürsorge Selfcare – was ist das eigentlich? Überall hört und liest man davon, doch was verbirgt sich hinter diesem Begriff? Ist es das Spa-Hotel, das Yoga-Retreat oder das Abendessen mit der Freundlin? Selfcare lässt sich am Besten mit Selbstfürsorge übersetzen. Mit Selbstfürsorge ist gemeint, dass du es dir wert bist, für dich zu sorgen – auf körperlicher und emotionaler Ebene. Self Care meint einen fürsorglichen und rücksichtsvollen Umgang mit dir selbst. Und das kann…

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Allgemein Meditation Mentales Wissenswertes Wohlbefinden

Abendrituale – die Vorbereitung für eine gute Nacht

5. April 2023

Warum ist Schlaf so wichtig? Halten wir mal fest: Schlafen ist lebensnotwendig! Sowohl unser Körper, als auch unser Geist ist auf Schlaf angewiesen. Nicht umsonst verbringen wir rund ein Drittel unseres Lebens in diesem Zustand. Erholsamer und ausreichender Schlaf trägt sowohl zu deiner Gesundheit, als auch zu deiner Lebensqualität bei. Aus diesem Grund ist es unverständlich, dass in unserer Gesellschaft das zu wenig Schlafen fast schick geworden ist. Hat das mit unserem Leistungsgedanken zu tun? Mit der Annahme, dass verschlafene…

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Vitales Meditation Mentales Wohlbefinden

Meditation

19. März 2023

Woher kommt Meditation? Welche Meditation passt zu mir? Welche Arten von Meditation gibt es? Meditation stammt von lateinisch meditatio  „nachdenken, nachsinnen, überlegen, Mitte finden“ und altgriechisch medomai „denken, sinnen“ ab. In ihren Ursprüngen war Meditation eine religiöse Praxis und vor allem Gelehrten und Mönchen vorbehalten. In Indien entwickelte sie sich bereits einige tausend Jahre vor Christus. Aus den frühesten indischen Schriften, den Veden geht hervor, dass hohe vedische Priester und heilige Männer Gebetsmeditationen ausführten. Diese frühe Form der Meditation war eine Kombination aus Atemkontrolle und Fokussierung auf…

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Wissenswertes Mentales

Deine persönlichen Werte – warum du sie kennen solltest!

27. Januar 2023

Werte sind wie Fingerabdrücke. Keiner hat dieselben. Aber du hinterlässt sie bei allem, was du tust! Elvis Presley Wie du persönliche Werte ermitteln kannst… Vielleicht bist du mit deinem Leben zufrieden, was ein Beweis dafür ist, dass du auf deinem bisherigen Weg Entscheidungen getroffen hast, die – bewusst oder unbewusst – mit deinen persönlichen Werten Hand in Hand gehen. Auch das Gegenteil ist möglich: Eventuell bist du unzufrieden mit deinem Leben oder auch bestimmten Aspekten deines Lebens. Das ist ein…

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Mentales

Den persönlichen Lebenssinn finden

25. November 2022
Blog Autorin

I do it my way – Gedanken zum sinnerfüllten Leben & Finden des persönlichen Lebenssinns  „Die beiden wichtigsten Tage Deines Lebens sind der Tag, an dem Du geboren wurdest, und der Tag, an dem Du herausfindest, warum!“ (Marc Twain) Was ist der Sinn des Lebens & Was hat mich erfüllt im Leben? Stell Dir vor, Du sitzt als alter Mensch auf einer Bank im Garten und blickst auf Dein Leben zurück.  Was brachte Dich zum Blühen?  Was hat Dich erfüllt…

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