Wissenswertes

Allgemein Hormone Wissenswertes Wohlbefinden

Fettpolster, Erschöpfung und schlechte Laune? Vielleicht hast du eine Östrogendominanz?

16. Februar 2023

Was ist eine Östrogendominanz? Östrogene gleich Frau So ist es wohl in den meisten Köpfen abgespeichert. Östrogen (Estradiol/E2) gilt immer wieder als das einzige weibliche Geschlechtshormon. Klar – Östrogen sorgt in der Pubertät dafür, dass sich bei einer Frau die Geschlechtsmerkmale ausbilden. Es sorgt auch dafür, dass sich die Gebärmutterschleimhaut aufbaut und zum ersten Mal eine Periodenblutung stattfindet. Aber ist es tatsächlich das einzige und wichtigste weibliche Geschlechtshormon? Natürlich brauchen wir es in gewissen Mengen, jedoch macht erst das Zusammenspiel…

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Wissenswertes Mentales

Deine persönlichen Werte – warum du sie kennen solltest!

27. Januar 2023

Werte sind wie Fingerabdrücke. Keiner hat dieselben. Aber du hinterlässt sie bei allem, was du tust! Elvis Presley Wie du persönliche Werte ermitteln kannst… Vielleicht bist du mit deinem Leben zufrieden, was ein Beweis dafür ist, dass du auf deinem bisherigen Weg Entscheidungen getroffen hast, die – bewusst oder unbewusst – mit deinen persönlichen Werten Hand in Hand gehen. Auch das Gegenteil ist möglich: Eventuell bist du unzufrieden mit deinem Leben oder auch bestimmten Aspekten deines Lebens. Das ist ein…

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Allgemein Ernährung Wissenswertes Wohlbefinden

Wie ernährt man sich gesund und gen-gerecht? Warum ist eine gesunde Ernährung so wichtig?

10. Dezember 2022

Gesundheit und Wohlbefinden kann man essen Essen müssen wir alle– denn das Essen gehört zu unseren Grundbedürfnissen. Doch kaum ein Thema wird so konträr diskutiert wie das Thema Ernährung. Vermutlich hast Du Dich auch schon einmal gefragt, wie man sich gesund ernährt, was für eine Ernährung speziell zu Dir passt und warum eine gesunde Ernährung überhaupt wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist. Sehr unüberschaubar scheint nämlich die Zahl an Ratschlägen über ein gesundes Essverhalten zu sein. In diesem…

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Allgemein Hormone

Podcast Wechseljahre – Hormone Folge 8

30. November 2022

ich war dabei! Hör rein & erfahre mehr über die Wechseljahre & Hormone 30.11.2022 – heute erscheint der Podcast von OPTIMUMYOU. In Folge 8 sprechen wir über die Wechseljahre und wie sich unsere Hormone in dieser Zeit verhalten. Was passiert hormonell während der Wechseljahre? Welche Hormone verändern sich in den Wechseljahren? Wie fühlen wir uns in dieser Zeit und was können wir tun, um die Veränderungen gut zu meistern? Podcast: Die Wechseljahre & Hormone Die Podcast Folge ist auf Spotify…

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Allgemein Hormone Wohlbefinden

Das ABC unserer Hormone

30. November 2022

Unser Hormonsystem kannst Du mit einem Mobile vergleichen: Wenn ein Element zu leicht oder zu schwer ist, hat das auf andere Bereiche Einfluss. Das Gehirn & Hormone: Dein Gehirn steuert Dein Hormonsystem– allerdings ist wiederum Dein Gehirn von äußeren Bedingungen z.B. aus dem Umfeld, seelischen Einflüssen und körperlichem Befinden beeinflusst… ein vielschichtiges System also. Wenn Du gerade am Meer ankommst oder Du gerade verliebt bist oder Du Dich körperlich pudelwohl fühlst hat das hormonell eine andere Auswirkung als wenn Du in…

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Mentales

Den persönlichen Lebenssinn finden

25. November 2022

I do it my way – Gedanken zum sinnerfüllten Leben & Finden des persönlichen Lebenssinns „Die beiden wichtigsten Tage Deines Lebens sind der Tag, an dem Du geboren wurdest, und der Tag, an dem Du herausfindest, warum!“ (Marc Twain) Was ist der Sinn des Lebens & Was hat mich erfüllt im Leben? Stell Dir vor, Du sitzt als alter Mensch auf einer Bank im Garten und blickst auf Dein Leben zurück. Was brachte Dich zum Blühen? Was hat Dich erfüllt…

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Vitales Bewegung und Gesundheit Hormone Wissenswertes Wohlbefinden

Krafttraining für Frauen- nur etwas für Muskelprotze?

11. November 2022

Ein heißes „Red-Carpet-Accessoire“? Oder nur ein Hollywood Trend? Offenbar haben Nicole Kidman, Renée Zellweger und Co. bereits umgesetzt, was inzwischen auch in Europa propagiert wird: Krafttraining für Frauen. Vielleicht tauchen jetzt bei Dir Bilder von braungebrannten, eingeölten Bodybuilderinnen im Neon-Bikini vor Deinem inneren Auge auf… nein! Mit dem Mythos, dass Frauen durch Krafttraining Muskelkberge aufbauen und ihre Figur dann nichts mehr mit einer weiblichen zu tun hat, möchte ich spätestens durch diesen Artikel aufräumem. Krafttraining für Frauen – Muskelaufbau bei…

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Wissenswertes Ernährung

Sprossen – klein, aber OHO

10. November 2022

Sprossen zur Deko und Aufwertung von Gerichten

Sind Sprossen gesund? Tipps zum Sprossen selber ziehen Sprossen sind schon etwas ganz Besonderes! Du weichst die trockene Keimsaat in Wasser ein, gießt sie ab, spülst sie über einige Tage 3x täglich und schon werden aus den Körnern lebendige Kraftwerke. Sprossen liefern wertvolle Vitalstoffe. Das vermutlich bekannteste Bewertungssystem für Vitalstoffe ist die sogenannte biologische Wertigkeit. Diese beurteilt, wie effektiv der Körper Nahrungsbestandteile verwerten kann. Optimal verwerten kann der Körper zum Bespiel ein Protein, wenn es einen hohen Gehalt an essenziellen…

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Wissenswertes Darmgesundheit

Wie funktioniert der Darm?

17. April 2020

Der Darm – Ein Wunderwerk Viele Dinge sind unsichtbar. Das gilt auch für unseren Körper und den Darm. In uns ist in jeder Sekunde etwas los. Im Verborgenen spielt sich Verblüffendes ab. Dort spielen Organe, Stoffe und Zellen zusammen, um uns Tag und Nacht zu versorgen. Häufig kommt von Patienten dabei die Frage auf „Wie funktioniert der Darm?“. Funktionen des Darms Eines dieser beeindruckenden internen Systeme ist das Verdauungssystem – der Darm. Obwohl schon sehr früh Ärzte und Heiler erkannt…

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