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Allgemein

Allgemein Ernährung Wissenswertes Wohlbefinden

Wie ernährt man sich gesund und gen-gerecht? Warum ist eine gesunde Ernährung so wichtig?

10. Dezember 2022

Gesundheit und Wohlbefinden kann man essen Essen müssen wir alle– denn das Essen gehört zu unseren Grundbedürfnissen. Doch kaum ein Thema wird so konträr diskutiert wie das Thema Ernährung. Vermutlich hast Du Dich auch schon einmal gefragt, wie man sich gesund ernährt, was für eine Ernährung speziell zu Dir passt und warum eine gesunde Ernährung überhaupt wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist. Sehr unüberschaubar scheint nämlich die Zahl an Ratschlägen über ein gesundes Essverhalten zu sein. In diesem…

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Allgemein Hormone

Podcast Wechseljahre – Hormone Folge 8

30. November 2022
Podcast Wechseljahre

ich war dabei! Hör rein & erfahre mehr über die Wechseljahre & Hormone 30.11.2022 – heute erscheint der Podcast von OPTIMUMYOU. In Folge 8 sprechen wir über die Wechseljahre und wie sich unsere Hormone in dieser Zeit verhalten. Was passiert hormonell während der Wechseljahre? Welche Hormone verändern sich in den Wechseljahren? Wie fühlen wir uns in dieser Zeit und was können wir tun, um die Veränderungen gut zu meistern? Podcast: Die Wechseljahre & Hormone Die Podcast Folge ist auf Spotify…

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Allgemein Hormone Wohlbefinden

Das ABC unserer Hormone

30. November 2022

Unser Hormonsystem kannst Du mit einem Mobile vergleichen: Wenn ein Element zu leicht oder zu schwer ist, hat das auf andere Bereiche Einfluss. Das Gehirn & Hormone: Dein Gehirn steuert Dein Hormonsystem– allerdings ist wiederum Dein Gehirn von äußeren Bedingungen z.B.  aus dem Umfeld, seelischen Einflüssen und körperlichem Befinden beeinflusst… ein vielschichtiges System also. Wenn Du gerade am Meer ankommst oder Du gerade verliebt bist oder Du Dich körperlich pudelwohl fühlst hat das hormonell eine andere Auswirkung als wenn Du in…

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Allgemein Frühstücksrezepte

Kokosporridge Rezept & Cashew Porridge

28. November 2022
kokosporridge

Kokosporridge Rezept & Cashew Porridge Ein Porridge mit Kokos als Superfood am Morgen Wusstest du, dass du deinen Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken kannst, wenn du regelmäßig Haferflocken in dein Frühstück integrierst? Hafer liefert dabei essentielle Nährstoffe: Biotin, B1, Zink, B6… und mehr! Hierzu kommt auch noch ein hoher Eisen- und Magnesiumgehalt – ein must have für eine gesunde Ernährung und unseren Nährstoffhaushalt 🙂 Suchst du auch nach …? gesunden Porridge Rezepten Porridge mit Kokos Porridge mit Cashews Porridge Ideen schnelles…

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